コロナ引きこもり対策にメンズウォーキングシューズ10選！

コロナ対策による緊急事態制限によって、自宅でテレワークを余儀なくされている働き盛りの男性も多い事だろうと思います。そこで気分転換におすすめなのが、ウォーキングです！

20代/30代/40代/50代の男性におすすめのウォーキングシューズ10選を集めてみました。

ウォーキングが良い理由とは？

コロナ対策で、家で引きこもりの生活をしていると、かなりのストレスを感じてしまいます。
当然ですよね？狭い空間に、1日中籠って仕事をしたり、ゲームをしたり、SNSをしたりしている訳なのですから！

そんな時に有効な対策がウォーキングです。メリットについてまとめてみました。

いつでもどこでも出来る

シューズさえあれば出来る

ストレス解消になる

そして今回のコロナウイルスによる政府の緊急事態宣言を受けて、外出禁止措置に伴う不要不急以外の外出活動で、テレワークや自宅での遠隔動画授業を受けている方にとっては、

マスクをしながら出来る

田舎だと早朝や夕方であれば、人通りも少なくなるので、ウォーキングによる、ヒトとの濃厚接触を避ける事が出来ますが、東京・大阪・名古屋などの大都市圏だとそうは行きません。

しかしその一方でランニングになるとさすがにマスクをしながらだと、大きく息を吸ったり吐いたりする事がままならなくなり、息苦しくなるので、マスクをしながらのランニングは事実上不可能です！

そう考えればウォーキングは、マスク有りでも出来る、身近なスポーツです。

ダイエット効果

ウォーキングは大きく酸素を取り込む有酸素運動です。

体内に酸素が沢山取りこまれる事で、血の巡りがよくなり、各臓器の活動が活発になります。

脳の活性化

ストレッチ効果

その他にも骨に刺激が加わるので、骨粗しょう症の予防にも繋がります。

しんどくないので続けやすい

ランニングに比べればハードではないので、ウォーキング初心者でも続けやすい。そんなメリットも有ります。

ウォーキングのポイント

ウォーキングをする際に知っておいて得するポイントについてご紹介致します

基本の姿勢と歩き方

ウォーキングをする際の基本の姿勢は非常に重要です。

こうする事で体幹が良くなり、ぶれない身体づくりを行う事が出来ます。なによりも姿勢がよくなれば、内臓が圧迫されなくなるので、臓器の働きも良くなります。

そして真っすぐ背筋を伸ばした状態で、足を前に出し、かかとから着地をして、今度はつま先で地面を軽く蹴るようにして歩きます。

さらに腕も小刻みによく振る事で、勢いもつくのでおすすめです。
そして慣れてくれば歩幅を大きくする事で、脚全体は勿論の事、お尻の筋肉も鍛える事が出来ます。

専用のシューズを履く

ウォーキングをするのであれば、ランニングシューズではなく、専用のウォーキングシューズを履く事をお勧めいたします。
双方の違いは以下の通りです。

項目	ランニングシューズ	ウォーキングシューズ
特徴	足への負担を考えて非常に軽い	身体への負担を考えて重い（靴底が厚い）
素材	クッション材/メッシュ素材	ラバーソール
デザイン	カラフルでオシャレ	地味な感じが多い

よってウォーキング時にランニングシューズを履くと、軽さで前につまづきやすくなったり、足が疲れやすくなります。

最低30分は行う

ウォーキングやランニングやエアロバイクなどの有酸素運動は、20分が経過する頃から、血中の脂肪が燃焼されやすくなります。

少し汗が出る程度に歩く

効果的に脂肪燃焼を高める為には、歩くスピードも非常に大切です。

大きく吸って吐く

ウォーキングにおける呼吸も大切です。
有酸素運動である以上、少しでも酸素を沢山体内に取りいれて、心肺機能を高める事が非常に重要です。

ウォーキング時は、大きく息を吸って吐く。割合的には1:2。

スマートウォッチを使う

さらにウォーキングを毎日の習慣づけや、楽しむ運動にする為に、

ゲーム感覚でやればウォーキングが楽しくなり、その分長続きもします！

1.ダンロップ マックスランライトM261

ダンロップも、タイヤメーカーなので、靴底のゴムの部分が、非常に性能が良いと評判のメーカーです。

ちなみにマックスランライトシリーズは、「日々の走りを軽やかに。」をコンセプトに、高機能・軽量ウォーキングシューズを目的に、開発されたブランドです。

軽量・快適・清潔・デザイン・コスパ、総合的に見てもどれも非常に優れている、ダンロップのウォーキングシューズです。

2.日進ゴムハイパーVソール

"滑らない靴"としてTVでも取り上げられたハイパーVソールです。
雨上がりのウォーキング時で気をつけなければいけないのは、やはり"滑ってこける"事です。

お値段もお手頃価格で、デザインもシンプルなので、日々のウォーキングにぴったりの滑らない靴です。

3.New Balance M411

人気のニューバランスシューズの、ウォーキング・ランニング・デイリー使用まで、幅広く使う事が出来る人気の、低価格モデルシリーズです。

デザインも非常いシンプルでカッコいいので、10代/20代/30代の男性を意識した、非常にカッコいい感じに仕上っています。デイリー使いにも大活躍のシューズです。

4.moonstar SPLT M196

ウォーキングからちょっとした低い山の登山にも使える、低価格シューズでおすすめなのがムーンスターのSPLTです。

ムーンスターの注目点は、インソールの中敷き部分が抗菌・防臭加工になっている点です！（長い時間歩くシューズには嬉しい機能です。）デザインも、大人男子向けの落ち着いた感じが良いです。

5.ダンロップ DU666WP

ダンロップもテニスだけでなく、ウォーキングから山登り用シューズとして人気のあるブランドです。

防水機能・軽量設計・すべりにくい・中敷きは取り外せて洗える。さらにお値段も非常に安い。高機能でコスパ力抜群のウォーキングシューズです！

6.トレッキングシューズ

どうせウォーキングシューズ用に穿くのであれば、丈夫で歩く時の衝撃を抑えてくれる働きのある、トレッキングシューズを愛用するのも1つの手段です。

岩肌ゴロゴロの荒野の地でも、足への吸収や振動を抑えてくれるトレッキングシューズで有れば間違いなく、通常の舗装された道でのウォーキングも、快適に歩けます！

7.STAR CREST カジュアルウォーキングシューズ

スポーツウェアだけでなく、カジュアルな普段着とも合わせやすいウォーキングシューズをお探しのあなたは、STAR CRESTのカジュアルシューズがおすすめです！

私服通勤okの会社への通勤用にもぴったりです！（最寄り駅の1駅手前下車でのウォーキングシューズにどうぞ！）

8.リーボックウォーキングシューズ

リーボックも、テニスシューズ以外にウォーキングシューズとしても人気のあるメーカーです。

高級感溢れるマッド調の天然皮革素材が非常にカッコよく決まっている、リーボックのウォーキングシューズです。（20代～50代の全ての世代の男性からの受けの良い、デザインとカラーになっています。）

さらに空気の入ったDMXMAX機能にも注目です！

9.メレル ジャングルモック

"さっと"穿けるスリッポンタイプのウォーキングシューズも、穿きやすくて何よりもカッコいいです！
1998年の発売以来、累計販売1700万足の販売実績のあるメリルの、不動の人気を誇る人気モデルです。

ブーツ感覚で履ける点と、アウトソールの部分が流線形になっている点が非常にカッコいいです。（長時間履いても疲れにくい構造になっています。）

ウォーキングをはじめデイリーに使用出来る。そんなメリルのシューズです。

10.ミズノ マキシマイザー21

屈曲性と軽量性が前作よりもアップした、マキシマイザー21です。

デザインも8種類有り、どちかと言えば若者向けです。
ウォーキング/通学/通勤/買物と、デイリー使いにガンガンと使用出来る、耐久性と履きやすさを兼ね備えた、ミズノのマキシマイザー21です。

お値段も非常に安いので、コスパ的にも優れています。

まとめ

新型のコロナウイルスの影響で、自宅テレワークを余儀なくされている男性のあなたにおすすめの、ウォーキングシューズベスト10をチョイスしてみました。

是非ともお金もかからないので、野外での密集・密閉・密接の3密空間を避けて、おもいっきり歩いて、ストレス発散をして貰いたいです。

その他ウォーキングシューズを選ぶポイントは？

以上の8つのポイントを、ウォーキングシューズ選びの参考にして頂ければ幸いです。